sábado, 20 de agosto de 2011
Pra morrer de rir !!!
Heyyyy meu povo cheroso !! Que saudadeeeeeeeeeeeeeeee !!!
Hoje vi um vídeo que quase me matouuuu de tanto rir ,não resisti e vim correndo mostrar a vocês !!
Esse Vovô é o máximo !!! kkkkkkkkkkkkkkkk...
Me contem !!! vocês gostaram?
Hoje vi um vídeo que quase me matouuuu de tanto rir ,não resisti e vim correndo mostrar a vocês !!
Esse Vovô é o máximo !!! kkkkkkkkkkkkkkkk...
Me contem !!! vocês gostaram?
segunda-feira, 8 de agosto de 2011
Estou de volta pro meu aconchego...
Heyyyy Pessoal !
Primeiramente quero me desculpar pela minha ausência aqui no Blog,e em minhas outras redes sociais. Ultimamente tenho estado de férias !! Haaaaaaa isso mesmo ! \o/ , estou no Brasil e vim não só para férias, mais para ficar ! Simmmm, estou literalmente de volta a minha terra AMADA ! Deixei meu Portugal QUERIDO e retornei a minha pátria . Depois de 7 anos longe da minha família percebi que se perde mais do que ganhamos fora. Eu e meu esposo não tínhamos em mente voltar ao Brasil para morar tão cedo..., mais em uma sexta feira do mês de maio de 2011, bateu uma dor em nossos corações, uma saudade de nossas famílias, e uma conversa surgiu... falamos muito de nossos projetos e metas de vida, falamos do que era mais importante para nós , de possibilidades,sobre a crise económica da Europa que já estava afetando nosso bolso, já não estávamos satisfeitos com nossos rendimentos a algum tempo , Portugal numa cituação económica instável, foi uma longa conversa , falamos sobre tantas coisas...pesamos prós e contras... e de repente saiu a frase : " BB ! Vamos voltar pro Brasil !? " Eu abri bem os olhos ... fiquei sem fala por uns 30 segundos...suspirei fundo... e nesses mínimos 30 segundos passou um filme na minha mente ... eu deixei cair uma lágrima e disse ... : " VAMOS " ! A partir dai começamos a projetar tudo, tratar de tudo para nossa volta ao Brasil , e aqui estamos , curtindo nossa família, felizes , com uma saudade apertada de nosso Portugal querido, mais com novos projetos e sonhos ! Logo que eu matar a saudade por aqui, voltarei a por em ordem o Blog ... Youtube... e tudo mais ! Por que eu ainda estou no momento "colinho de mãe..." hehehe ...
Bem... aos poucos vou contando pra vocês todas as novidades combinado?!
Um beijo bem grande com muita saudade ...
Lary*
sexta-feira, 20 de maio de 2011
A DIETA DAS 1200 CALORIAS
A DIETA DAS 1200 CALORIAS.
Olá gente, tudo bem?
Procuro estar sempre antenada nas novidades do mercado, leio revistas, sites, até encontrar algo interessante para nós. E lendo a revista Sou mais Eu edição 226, li uma reportagem muito bacana e interessante.
A reportagem conta a história de Fernanda Maciel de 27 anos, coordenadora de RH que mora em São Paulo. Hoje ela pesa 64 kg e tem 1,72m de altura. Mas aos 14 anos ela pesava 105 kg.
Tinha uma baixa auto-estima e claro, sofria com certos preconceitos aos quais já conhecemos. Ela era muito ansiosa e por conta disto comia o dia inteirinho. Bom, enfim, certo dia ela decidiu emagrecer e mudar aquela triste história. Então foi a um endocrinologista e ele passou uma dieta de 1200 calorias para ela e algumas dicas que eu achei totalmente INCRIVEIS. E com certeza pode ajudar-nos no nosso projeto “EMAGRECER”. E com certeza essas dicas valem apena, gostei muito delas e sei que vocês vão gostar também. Dá uma olhadinha...
Adieta de 1200 calorias é restritiva, mas não prejudica a saúde feita com ponderação e corretamente. Porém para suprir a necessidade de mastigar e a vontade de comer “algo diferente” as dicas são:
- Faça cubinhos de cenoura crua para que possa comer ao longo do dia. Sem nenhum tempero ok, cenoura crua em cubinhos apenas. É rica em fibras, além de conter betacaroteno que auxilia na manutenção do sistema imunológico beneficiando a pele, cabelos e unhas.
- Faça e coma muita gelatina, ela vai ajudar naquela hora incontrolável de comer doces. Mas utilize a versão light que assim não iremos comprometer o processo do emagrecimento e poderemos comer a vontade, certo?
- Laranja a nossa grande aliada, coma duas laranjas por dia com o bagaço, uma de manhã e outra à tarde. Tem que ser com o bagaço por que a fruta tem muitas fibras e é muito boa para ajudar a controlar o apetite por que as fibras saciam a fome e melhoram o funcionamento do intestino. Além de ser rica em vitamina C que é um poderoso antioxidante que combate o envelhecimento. Grande ajuda para melhorar o processo do emagrecimento, não é?
Bom agora abaixo segue a dieta que a leitora Fernanda usou, mas tome cuidado em sua utilização, faça dieta com moderação e com orientação de um especialista ok?!
O cardápio da Fernanda
Café da manhã:
1 copo de leite ou 1 copo de iorgute natural
½ pão Frances ou 1 fatia de pão de forma
1 colher (chá) de margarina ou requeijão
Café ou chá com adoçante (à vontade)
Lanche da manhã
1 fatia de melão ou de melancia ou 1 laranja com bagaço
Almoço
3 colheres (sopa) de arroz ou macarrão
2 colheres (sopa) de feijão ou lentilha
1 filé de frango ou peixe
1 porção de legumes
1 porção de salada de folhas
1 porção de fruta
Lanche da tarde
Chá, café com adoçante ou limonada (à vontade)
½ pão Frances
1 colher (chá) de margarina ou requeijão
1 laranja com bagaço
Jantar
O mesmo cardápio do almoço
Ceia
Chá com adoçante, café ou limonada (à vontade)
A cenoura em cubos e a gelatina light podem ser consumidas à vontade ao longo do dia.
Bom gente, só para nos dar um super ânimo, a Fernanda seguindo rigorosamente esta dieta perdeu 10 kg no primeiro mês e 42 kg depois de seis meses. Acreditam?
Vamos conquistar a auto-estima, a saúde e um corpo melhor? Eu vou começar já a minha dieta.
Um enorme beijo para vocês e até a próxima.
Daniela Santos Fernandes
Estética Bella Pelle
segunda-feira, 25 de abril de 2011
NOVIDADE ! Beauty Pink "Shop"
quinta-feira, 21 de abril de 2011
O meu 1ª Mousse de Chocolate !
Oiii pessoal !! Hoje estava vendo o programa Hoje em Dia , e o Edu Guedes estava ensinando a fazer um mousse de chocolate, ele fazia como se fosse tão simples... e então resolvi tentar fazer ! Não tinha anotado nada a respeito dos ingredientes e modo de preparo,... mais mesmo assim tentei fui lembrando como ele fez e corri pra cozinha ! Super fácil : Usei chocolate ao leite (3 barras ) derretidas em banho maria, juntei 4 gemas de ovos, e depois 4 claras batidas em neve acrescentadas aos poucos simmmmm!! Simples assim ! Clarooo que me esqueci do licor que ele usou, mais ficou uma delícia mesmo sem ! Vejam as fotinhas do meu 1ª mousse de chocolate ! Yeeeeeeeeeeeeee \o/ Espero que curtam e façam fica muito gostoso ! Beijos ^^
*Clique nas imagens para ver-las maiores*
*Clique nas imagens para ver-las maiores*
domingo, 17 de abril de 2011
Dicas do Kako !
Ola Pessoal Tudo certo?!
Vamos a mais uma Dica para seus cabelos !
Tenho andado por aí e observando os cabelos das mulheres ...e noto muitos cabelos descuidados,danificados e sem vida;sei que nos dias de hoje com o stress do dia a dia,trabalho e a crise económica podem causar tudo isso,mas aqui vão algumas dicas que facilmente poderão ajudar a melhor o seu visual:
Lavar é o primeiro passo para tratar do seu cabelo e para a sua higiene pessoal. No entanto, deverá lavar com champôs adequados ao seu tipo de cabelo. Existem vários, como para cabelos pintados, danificados, finos, entre muitos outros. No entanto, é necessário encontrar o mais adequado para o seu tipo.
Para finalizar a lavagem passe o cabelo por água fria e não por água quente, isto porque a água muito quente pode causar pequenas escamações no cabelo e deixa o cabelo mais oleoso, o que por sua forma condiciona o crescimento normal.
Depois de passar muito bem por água fria para tirar muito bem para tirar todos os resíduos. De seguida, utilize uma toalha para retirar o máximo de água do cabelo. Acelerando o processo de secagem, reduzindo o tempo de agressão do secador.
Os reparadores de pontas, cremes, séruns, entre outros finalizadores são excelentes para lidar com seu cabelo. No caso de um cabelo mais frisado escolha um finalizador líquido, como sérum ou silicone indica. Ponha 2 ou três gotinhas nas suas mãos, esfregue e passe nas zonas mais rebeldes. Se o problema é o excesso de volume, com o cabelo húmido espalhe o creme finalizador para baixar o volume.
A cada dois meses ou três meses corte as pontas dos cabelos, ou acerte o seu corte, isso ajuda a fortalecer e fazer com que seu cabelo cresça mais rápido, sem que tenha as pontas espigadas.
Espero que tenham curtido estas dicas, e logo logo tem mais ! Até o próximo Post ! E não se esqueça de deixar aki seu comentário, e qualquer dúvida é só postar aqui, respondo a todos !
Beijos e até mais !
Kako Neves, Hair Stylist
Illusion Beauty Club
FPS, VOCÊ USA?
FPS, VOCÊ USA?
Esta é uma pergunta que não quer calar...
Mas outras perguntas surgem em torno desta. Como por exemplo: Para que usar? Como usar? Qual usar?
Por isso decidimos escrever sobre o FPS e ajudá-los a esclarecer tais dúvidas.
Existem hoje dois tipos de produtos: o PROTETOR e o BLOQUEADOR. O protetor é absorvido pela pele, mas permite que os raios solares cheguem com menos intensidade a nossa pele, o que é primordial, pois precisamos dos raios solares para que aconteça a síntese de vitamina D que ajudam na produção do cálcio entre tantos outros. O bloqueador forma uma barreira, entre a pele e os raios, bloqueando-os totalmente. Este tipo de produto também é muito conhecido como pasta d’água.
A sigla FPS significa Fator de Proteção Solar. Esta sigla esta relacionada à proteção somente do raio solar UVB.
Existem grandes variedades oferecidas pelo mercado. A começar pelo número de proteção (FPS 15, FPS 30, etc.). Essa numeração significa por quanto tempo esta protegido. Existe uma continha bem bacana de se fazer para descobrir principalmente de quanto em quanto tempo deve se passar o protetor. Veja abaixo:
· Verifique o tempo que sua pele exposta ao sol começa a ficar vermelha, sem qualquer proteção. Para este exemplo vamos descrever 10 minutos.
· Escolha o FPS, vamos descrever aqui o FPS 15.
Então você multiplica os 10 minutos por 15 do fator de proteção (10x15) o que resulta em 150. Estes 150 significam o tempo que o FPS terá seu efeito de proteção, ou seja, 2 horas e 30 minutos. Assim, concluímos que a cada 02h30min, devemos repassar o FPS 15.
Algo importante, é sabermos que o FPS acima de 30, tem um fator de proteção muito pequeno que a meu ver, não justifica o valor a ser pago. Como assim?
· O FPS 15 protege 92% dos raios UVB.
· Já o FPS 30 protege 96%.
· E o FPS 60 protege 98%.
Ou seja, apenas 2% mais que o FPS 30. Sendo que a diferença do valor a ser pago, é muito alta.
Porém, outro fato que temos que nos atentar ao comprar um FPS é se ele protege também contra os raios UVA. O que sempre está descrito no rótulo, mas deixo a dica para comprar um protetor que tenha efeito de proteção dos dois raios, UVA e UVB. Isto é muito importante.
Outra dica bacana é saber qual produto escolher para seu tipo de pele:
· Pele oleosa: prefira FPS em gel, gel creme ou oil free (livre de óleo)
· Pele ressecada: prefira loções mais cremosas.
· Pele sensível: prefira os hipoalergenicos.
· Pele acneíca: prefira os não comedogenicos, em gel, ou oil free (livre de óleo).
Escolher o que mais se adéqua a sua pele, é extremamente imprescindível, pois o produto errado pode causar acnes (o que chamamos de acne cosmética, por ser um produto inadequado ao seu tipo de pele), irritações, alergias, queimaduras, bolhas, vermelhidão, manchas, rugas, flacidez além do risco de câncer de pele.
90% dos casos de envelhecimento da face são devidos à exposição excessiva e de forma inadequada ao sol.
O uso correto do FPS reduz em 85% as chances de desenvolver o câncer de pele.
Outra coisa importante também é saber a quantidade certa de aplicação. Abaixo temos quantidade para aplicar em um adulto de 1,70m e entre 60 e 70 kg:
· 1 colher de chá para a face e pescoço
· 1 colher de sopa para tronco, parte frontal
· 1 colher de sopa para tronco, parte posterior
· 1 colher de sopa para os 2 braços
· 1 colher de sopa para as 2 pernas
Para a proteção ter efetividade, dever ser passado o FPS de 15 a 30 minutos antes da exposição ao sol.
Protejam-se todos os dias, principalmente as partes que ficam sempre em exposição no nosso dia-a-dia, como: face, pescoço, braços, mãos, lábios.
Alguns dermatologistas dizem que pode utilizar o mesmo FPS do corpo na face. Porém, eu não gosto desta idéia. Pois a face é muito mais sensível que o corpo. Por isso indico que tenha um FPS para usar no corpo e outro especifico facial. Até mesmo por que, o mercado hoje está muito evoluído e temos maquiagens de qualidade que obtém o FPS. Como pó facial, base, batons, sombras, uma grande infinidade. E com FPS 30, o que é muito legal. Podemos então retocar a maquiagem sem nos descuidar da proteção.
Agora é com você. Procure o FPS mais adequado para seu tipo de pele e aproveite o dia!
Um enorme beijo, e até semana que vem.
Daniela dos Santos Fernandes.
Estética Bella Pelle.
quinta-feira, 14 de abril de 2011
Unhas de Gel !
Minhas Unhas da semana : " UNHAS DE GEL "
Alongadas com Gel neutro acrílico:
Decoradas e finalizadas !
Oiii pessoal ! Hje trago um Post que estou devendo a muitoooo tempo, muitas pessoas me ouvem falar das minhas famosas " unhas de gel " e me perguntam - Lary o que são unhas de gel ?
As Unhas de gel consistem numa aplicação de um gel cosmético, na base da unha, esse gel ajuda a uma maior protecção da unha e consequentemente a que o seu crescimento seja mais saudável. Este tipo de tratamento pode ser efectuado em cima da própria unha natural, ou usando extensão da unha.
Uma das vantagens deste sistema é a sua durabilidade, pois as unhas ficam com um aspecto bonito durante várias semanas, sem a necessidade das habituais preocupações da manutenção do esmalte normal, logo tendo que fazer as unhas todas as semanas, as unhas de Gel podem durar até 40 dias intactas !. No entanto, quando o trabalho não é feito do melhor modo, esta aplicação pode causar danos na unha natural, que permanecerão durante semanas. Por isso a escolha de um qualificado profissional é indispensável .
Usamos um Gel acrílico para estender as unhas naturais, e também construir toda a estrutura feita na unha , são várias cores, com glitter, flocos, e muito mais ! Você tem a opção da unha natural feita com a técnica do Gel até a decoração mais elaborada que quiser !eu uso a quase 5 anos, e hoje sou formada em Nail design acrílico,por que antes de usar quis aprender tudo para que eu mesma fizesse em mim ! Por que é uma técnica que requer bastante precisão e profissionalismo , pois uma unha feita de modo errado, poderá causar danos como disse anteriormente, e enfraquecer suas unhas. As unhas são construídas e finalizadas com o Gel, usamos um " forninho " de 4a 6 lâmpadas UV para secar e endurecer o gel aplicado na unha , usamos também uma broca para lixar e dar forma ao gel na unha para deixar com um aspecto mais natural possível e pincéis de cerdas sintéticas para trabalhar com o gel na unha.
Se vocês quiserem posso gravar um vídeo mostrando este procedimento como eu faço, mais também deixo um vídeo onde as japonesas mostram como fazer e muitas de suas variadas técnicas de unhas de gel, já que a moda veio mesmo de lá !
Vejam o vídeo , vejam as fotos, e também as unhas que estou usando no momento ! Espero que tenham gostado , se sim me deixem saber ! Você usa? conhece a técnica ? já usou? me conte !!! beijos !^^
Veja algumas das últimas unhas que fiz e usei :
Gostaram ?? beijos^^
Alongadas com Gel neutro acrílico:
Oiii pessoal ! Hje trago um Post que estou devendo a muitoooo tempo, muitas pessoas me ouvem falar das minhas famosas " unhas de gel " e me perguntam - Lary o que são unhas de gel ?
As Unhas de gel consistem numa aplicação de um gel cosmético, na base da unha, esse gel ajuda a uma maior protecção da unha e consequentemente a que o seu crescimento seja mais saudável. Este tipo de tratamento pode ser efectuado em cima da própria unha natural, ou usando extensão da unha.
Uma das vantagens deste sistema é a sua durabilidade, pois as unhas ficam com um aspecto bonito durante várias semanas, sem a necessidade das habituais preocupações da manutenção do esmalte normal, logo tendo que fazer as unhas todas as semanas, as unhas de Gel podem durar até 40 dias intactas !. No entanto, quando o trabalho não é feito do melhor modo, esta aplicação pode causar danos na unha natural, que permanecerão durante semanas. Por isso a escolha de um qualificado profissional é indispensável .
Usamos um Gel acrílico para estender as unhas naturais, e também construir toda a estrutura feita na unha , são várias cores, com glitter, flocos, e muito mais ! Você tem a opção da unha natural feita com a técnica do Gel até a decoração mais elaborada que quiser !eu uso a quase 5 anos, e hoje sou formada em Nail design acrílico,por que antes de usar quis aprender tudo para que eu mesma fizesse em mim ! Por que é uma técnica que requer bastante precisão e profissionalismo , pois uma unha feita de modo errado, poderá causar danos como disse anteriormente, e enfraquecer suas unhas. As unhas são construídas e finalizadas com o Gel, usamos um " forninho " de 4a 6 lâmpadas UV para secar e endurecer o gel aplicado na unha , usamos também uma broca para lixar e dar forma ao gel na unha para deixar com um aspecto mais natural possível e pincéis de cerdas sintéticas para trabalhar com o gel na unha.
Se vocês quiserem posso gravar um vídeo mostrando este procedimento como eu faço, mais também deixo um vídeo onde as japonesas mostram como fazer e muitas de suas variadas técnicas de unhas de gel, já que a moda veio mesmo de lá !
Vejam o vídeo , vejam as fotos, e também as unhas que estou usando no momento ! Espero que tenham gostado , se sim me deixem saber ! Você usa? conhece a técnica ? já usou? me conte !!! beijos !^^
Gostaram ?? beijos^^
Michael Jackson - Hollywood Tonight
O sonho de muitas adolescentes dançarinas é retratado em "Hollywood Tonight", o segundo videoclipe de Michael Jackson lançado após sua morte. A música é uma das dez faixas inéditas de "Michael", álbum póstumo do cantor, que chegou às prateleiras em Dezembro do ano passado.
O novo vídeo, divulgado no canal oficial do rei do pop no YouTube, conta a história de uma jovem artista que vai para Los Angeles na tentativa de ver seus passos brilharem sob os holofotes de Hollywood. Durante os ensaios e audições, fica evidente a influência dos movimentos característicos de Michael Jackson nas coreografias de dança de rua. Imagens do cantor aparecem em telões espalhados pela cidade e em alguns flashes sobre sua estrela na Calçada da Fama ...é de arrepiar!!
O diretor e o cenário são os mesmos de "You Are Not Alone": Wayne Isham voltou ao Teatro Pantages para gravar o novo trabalho.
Eu ADOREI o clip ! e você?? Me contaaaaaaaaaaa ! beijos ^^
O novo vídeo, divulgado no canal oficial do rei do pop no YouTube, conta a história de uma jovem artista que vai para Los Angeles na tentativa de ver seus passos brilharem sob os holofotes de Hollywood. Durante os ensaios e audições, fica evidente a influência dos movimentos característicos de Michael Jackson nas coreografias de dança de rua. Imagens do cantor aparecem em telões espalhados pela cidade e em alguns flashes sobre sua estrela na Calçada da Fama ...é de arrepiar!!
O diretor e o cenário são os mesmos de "You Are Not Alone": Wayne Isham voltou ao Teatro Pantages para gravar o novo trabalho.
Eu ADOREI o clip ! e você?? Me contaaaaaaaaaaa ! beijos ^^
Fonte: http://pt-br.paperblog.com/jovem-dancarina-encarna-michael-jackson-em-novo-clipe-postumo-88589/
quarta-feira, 13 de abril de 2011
Projeto : Minha Penteadeira de vovó !
Gente eu sempre quis ter uma " penteadeira de vovó " até teria se estivesse no Brasil, até da minha Biza eu teria , Rs* Mais aqui em Portugal, tava mais complicado, então um dia passei na porta de uma loja de móveis usados e vi uma linda penteadeira antiga ... ela simplesmente me "chamou " meus Zóoinho brilhou eu virei pro marido suspirei...e disse: - BB é " ela " !! ... ele disse : - iiii já vi tudo ! kkkkkkkkkkkk e viu mesmo, ao ver a penteadeira que tanto queria, logo veio em mente a cadeira... espelho,... e por que não um novo Closet ?! Haaaa aii ja era aproveitei que estava em processo de mudança , e ganhei de presente do beim um closet novinho,... tudo a partir da penteadeira de vovó ! kkkkkkkkkkkk aos poucos vou tornando este espaço ao meu jeitinho e ao meu gosto ! Vida nova... casa nova... closet novo... era disso que eu precisava ! kkkkkkkkkkkkkk
Tirei foto dela pra vcs verem, ela está machucadinha, e precisando de reparações, meu marido vai reconstituir a base da mesa, e tudo..., reparar-la e eu mesmo quero pintar-la ! Simmmmmmm eu que quero customizar-la ! E tenho Fé que vou conseguir ! Yeeeeeeeeeeeee \o/ vô fazer lambança não !!! kkkkkkkkkkkkkkk prometo !
Vou mostrando pra vcs o resultado desta minha obra ! ok?! beijos coloridos ! e desculpem minha ausência nos post´s , pois estou ainda organizando tudo na nova casa ! :) que também conto mais detalhes depois... Fiquem com Deus !!
E me digam o que acham da minha penteadeira de vovó ok?! Rs*
Tirei foto dela pra vcs verem, ela está machucadinha, e precisando de reparações, meu marido vai reconstituir a base da mesa, e tudo..., reparar-la e eu mesmo quero pintar-la ! Simmmmmmm eu que quero customizar-la ! E tenho Fé que vou conseguir ! Yeeeeeeeeeeeee \o/ vô fazer lambança não !!! kkkkkkkkkkkkkkk prometo !
Vou mostrando pra vcs o resultado desta minha obra ! ok?! beijos coloridos ! e desculpem minha ausência nos post´s , pois estou ainda organizando tudo na nova casa ! :) que também conto mais detalhes depois... Fiquem com Deus !!
E me digam o que acham da minha penteadeira de vovó ok?! Rs*
*INSPIRAÇÕES POSSÍVEIS...*
quarta-feira, 6 de abril de 2011
Britney Spears - Till The World Ends
Hey pessoal !!!
Britney veio com tudo neste novo clip Till The World Ends ( Até o fim do mundo ),do Álbum "Femme Fatale"que por sinal gostei muito do Hit , tô me jogando e batendo a pirukaaaa!! Não sou Fã dela , mais gosto de alguns de seus trabalhos. O clip lança bastante tendências as quais podemos nos inspirar , para você que curte um estilo Rock in Roll, veja o clip e me digam se gostaram combinado ?
Veja também fotos !!
Beijos! e espero aqui sua opinião :)
Veja o Vídeo:
*CLIQUE NAS IMAGENS PARA VER-LAS MAIORES *
Britney veio com tudo neste novo clip Till The World Ends ( Até o fim do mundo ),do Álbum "Femme Fatale"que por sinal gostei muito do Hit , tô me jogando e batendo a pirukaaaa!! Não sou Fã dela , mais gosto de alguns de seus trabalhos. O clip lança bastante tendências as quais podemos nos inspirar , para você que curte um estilo Rock in Roll, veja o clip e me digam se gostaram combinado ?
Veja também fotos !!
Beijos! e espero aqui sua opinião :)
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