sexta-feira, 20 de maio de 2011
A DIETA DAS 1200 CALORIAS
A DIETA DAS 1200 CALORIAS.
Olá gente, tudo bem?
Procuro estar sempre antenada nas novidades do mercado, leio revistas, sites, até encontrar algo interessante para nós. E lendo a revista Sou mais Eu edição 226, li uma reportagem muito bacana e interessante.
A reportagem conta a história de Fernanda Maciel de 27 anos, coordenadora de RH que mora em São Paulo. Hoje ela pesa 64 kg e tem 1,72m de altura. Mas aos 14 anos ela pesava 105 kg.
Tinha uma baixa auto-estima e claro, sofria com certos preconceitos aos quais já conhecemos. Ela era muito ansiosa e por conta disto comia o dia inteirinho. Bom, enfim, certo dia ela decidiu emagrecer e mudar aquela triste história. Então foi a um endocrinologista e ele passou uma dieta de 1200 calorias para ela e algumas dicas que eu achei totalmente INCRIVEIS. E com certeza pode ajudar-nos no nosso projeto “EMAGRECER”. E com certeza essas dicas valem apena, gostei muito delas e sei que vocês vão gostar também. Dá uma olhadinha...
Adieta de 1200 calorias é restritiva, mas não prejudica a saúde feita com ponderação e corretamente. Porém para suprir a necessidade de mastigar e a vontade de comer “algo diferente” as dicas são:
- Faça cubinhos de cenoura crua para que possa comer ao longo do dia. Sem nenhum tempero ok, cenoura crua em cubinhos apenas. É rica em fibras, além de conter betacaroteno que auxilia na manutenção do sistema imunológico beneficiando a pele, cabelos e unhas.
- Faça e coma muita gelatina, ela vai ajudar naquela hora incontrolável de comer doces. Mas utilize a versão light que assim não iremos comprometer o processo do emagrecimento e poderemos comer a vontade, certo?
- Laranja a nossa grande aliada, coma duas laranjas por dia com o bagaço, uma de manhã e outra à tarde. Tem que ser com o bagaço por que a fruta tem muitas fibras e é muito boa para ajudar a controlar o apetite por que as fibras saciam a fome e melhoram o funcionamento do intestino. Além de ser rica em vitamina C que é um poderoso antioxidante que combate o envelhecimento. Grande ajuda para melhorar o processo do emagrecimento, não é?
Bom agora abaixo segue a dieta que a leitora Fernanda usou, mas tome cuidado em sua utilização, faça dieta com moderação e com orientação de um especialista ok?!
O cardápio da Fernanda
Café da manhã:
1 copo de leite ou 1 copo de iorgute natural
½ pão Frances ou 1 fatia de pão de forma
1 colher (chá) de margarina ou requeijão
Café ou chá com adoçante (à vontade)
Lanche da manhã
1 fatia de melão ou de melancia ou 1 laranja com bagaço
Almoço
3 colheres (sopa) de arroz ou macarrão
2 colheres (sopa) de feijão ou lentilha
1 filé de frango ou peixe
1 porção de legumes
1 porção de salada de folhas
1 porção de fruta
Lanche da tarde
Chá, café com adoçante ou limonada (à vontade)
½ pão Frances
1 colher (chá) de margarina ou requeijão
1 laranja com bagaço
Jantar
O mesmo cardápio do almoço
Ceia
Chá com adoçante, café ou limonada (à vontade)
A cenoura em cubos e a gelatina light podem ser consumidas à vontade ao longo do dia.
Bom gente, só para nos dar um super ânimo, a Fernanda seguindo rigorosamente esta dieta perdeu 10 kg no primeiro mês e 42 kg depois de seis meses. Acreditam?
Vamos conquistar a auto-estima, a saúde e um corpo melhor? Eu vou começar já a minha dieta.
Um enorme beijo para vocês e até a próxima.
Daniela Santos Fernandes
Estética Bella Pelle
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4 comentários:
NOssa, adorei! Claro que sempre tem que ter um acompanhamento, mas essa é uma ótima dica para perder alguns quilinhos, pois é como uma reeducação alimentar, só com a quantidade necessária de calorias para conseguir perder os extras!
Além disso, amei seu blog, o layout então, demais!
Seu blog é demais!Estou seguindo já, siga o nosso, todo dia com um post novo sobre sapatos, moda, estilo...
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Valeu
beijão
Amei essa dieta florzinha, valeu pela dica. bjok
Adorei o blog! já estou seguindo;D
bjos, CaMi.
http://www.coisicando.blogspot.com/
@coisicando
Achei lindo seu blog e ja estou te seguindo se gostar me segue tambem beijinhos ;)
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