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A DIETA DAS 1200 CALORIAS.

Olá gente, tudo bem?

Procuro estar sempre antenada nas novidades do mercado, leio revistas, sites, até encontrar algo interessante para nós. E lendo a revista Sou mais Eu edição 226, li uma reportagem muito bacana e interessante.

A reportagem conta a história de Fernanda Maciel de 27 anos, coordenadora de RH que mora em São Paulo. Hoje ela pesa 64 kg e tem 1,72m de altura. Mas aos 14 anos ela pesava 105 kg.

Tinha uma baixa auto-estima e claro, sofria com certos preconceitos aos quais já conhecemos. Ela era muito ansiosa e por conta disto comia o dia inteirinho. Bom, enfim, certo dia ela decidiu emagrecer e mudar aquela triste história. Então foi a um endocrinologista e ele passou uma dieta de 1200 calorias para ela e algumas dicas que eu achei totalmente INCRIVEIS. E com certeza pode ajudar-nos no nosso projeto “EMAGRECER”. E com certeza essas dicas valem apena, gostei muito delas e sei que vocês vão gostar também. Dá uma olhadinha...

Adieta de 1200 calorias é restritiva, mas não prejudica a saúde feita com ponderação e corretamente. Porém para suprir a necessidade de mastigar e a vontade de comer “algo diferente” as dicas são:

- Faça cubinhos de cenoura crua para que possa comer ao longo do dia. Sem nenhum tempero ok, cenoura crua em cubinhos apenas. É rica em fibras, além de conter betacaroteno que auxilia na manutenção do sistema imunológico beneficiando a pele, cabelos e unhas.

- Faça e coma muita gelatina, ela vai ajudar naquela hora incontrolável de comer doces. Mas utilize a versão light que assim não iremos comprometer o processo do emagrecimento e poderemos comer a vontade, certo?

- Laranja a nossa grande aliada, coma duas laranjas por dia com o bagaço, uma de manhã e outra à tarde. Tem que ser com o bagaço por que a fruta tem muitas fibras e é muito boa para ajudar a controlar o apetite por que as fibras saciam a fome e melhoram o funcionamento do intestino. Além de ser rica em vitamina C que é um poderoso antioxidante que combate o envelhecimento. Grande ajuda para melhorar o processo do emagrecimento, não é?

Bom agora abaixo segue a dieta que a leitora Fernanda usou, mas tome cuidado em sua utilização, faça dieta com moderação e com orientação de um especialista ok?!

O cardápio da Fernanda

Café da manhã:

1 copo de leite ou 1 copo de iorgute natural

½ pão Frances ou 1 fatia de pão de forma

1 colher (chá) de margarina ou requeijão

Café ou chá com adoçante (à vontade)

Lanche da manhã

1 fatia de melão ou de melancia ou 1 laranja com bagaço

Almoço

3 colheres (sopa) de arroz ou macarrão

2 colheres (sopa) de feijão ou lentilha

1 filé de frango ou peixe

1 porção de legumes

1 porção de salada de folhas

1 porção de fruta

Lanche da tarde

Chá, café com adoçante ou limonada (à vontade)

½ pão Frances

1 colher (chá) de margarina ou requeijão

1 laranja com bagaço

Jantar

O mesmo cardápio do almoço

Ceia

Chá com adoçante, café ou limonada (à vontade)

A cenoura em cubos e a gelatina light podem ser consumidas à vontade ao longo do dia.

Bom gente, só para nos dar um super ânimo, a Fernanda seguindo rigorosamente esta dieta perdeu 10 kg no primeiro mês e 42 kg depois de seis meses. Acreditam?

Vamos conquistar a auto-estima, a saúde e um corpo melhor? Eu vou começar já a minha dieta.

Um enorme beijo para vocês e até a próxima.

Daniela Santos Fernandes

Estética Bella Pelle