segunda-feira, 28 de março de 2011
VAMOS ENCARAR UM SUPER DESAFIO?
Pois é, o mundo esta mudado sim. E esta globalização em que vivemos, impõem uma regra a todo custo: “TEMPO É DINHEIRO”...
Mas isso não é de todo verdadeiro ao meu modo de ver não. Antes do “tempo” se tornar “dinheiro”, existem outros itens tão importantes quanto este.
A saúde e o bem estar, correm lado a lado ao tempo, para se transformarem em dinheiro. E é isso que precisamos ter em mente. Por isso dizer por aí que não temos “tempo” para cuidar de nós principalmente, é perder dinheiro sim!
Então esta na hora de mudarmos nossos pensamentos e atitudes e começarmos a ingressar no mundo “EU CUIDO DE MIM”, pode acreditar que isso será sucesso garantido na sua vida pessoal e profissional.
Claro que não é fácil ceder um espaço do nosso precioso e regrado tempo para outras coisas a não ser trabalho e estudo. Mas devemos ao menos tentar fazer deste pouco e tão precioso tempo só nosso, uma maneira de reverter todo possível mal que esta rotina maluca e desregrada nos causa.
O dormir 8 horas virou mito e deu lugar a noites curtíssimas onde dormimos cada vez mais tarde e acordamos cada vez mais cedo, por causa do montante de serviço que temos a fazer, do transito que complica cada vez mais a nossa locomoção e etc. A hora do almoço se torna um rápido lanche em algum fast food, onde podemos comer andando, dirigindo, olhando nosso note book, enviando e-mails, atendendo celulares, pois não podemos perder tempo.
Os dias de descanso e lazer dão lugar ao estresse e a preocupação do que nos espera na próxima segunda-feira.
Pequenas mudanças devem ser feitas de maneira que com o tempo se tornarão parte de nossa rotina sem percebermos. E essas mudanças podem nos ajudar a alcançar não só uma boa saúde e o “corpo ideal”. Mas para isso esforços devem ser realizados sim. E para isso daremos algumas dicas que utilizei comigo e deu certo, hoje faz parte de minha rotina. Faço sem perceber que estou fazendo.
Coisas básicas como beber muita água, usar FPS no escritório, pois os raios nocivos estão presentes sim, na tela do computador, nas lâmpadas fluorescentes, no sol do meio dia que pegamos na hora do almoço. Mastigar bem, alimentar-se com verduras, legumes, frutas.
Isso tudo pode parecer “impossível” mas não é. Podemos introduzi-las aos poucos em nosso dia-a-dia, por exemplo:
DICA 1 – deixe o seu FPS ao lado da sua tela de computador do trabalho e programe seu Outlook para dar um aviso a cada 3 horas. Assim você não esquecerá de repassá-lo e se esquecer naquele instante tenho certeza que segundos depois irar lembrar porque ele estará lá na sua frente.
DICA 2 – compre uma garrafa de água de 1.5l. Se não tiver espaço para deixá-la em cima de sua mesa de trabalho em local visível, coloque-a próxima a sua perna e sua cadeira também, assim que se mexer para ir a algum lugar você esbarrara nela e terá que pega-la aproveite para tomar um copo. Pode ter certeza que fará este movimento varias vezes por dia. Estipule uma meta inicial de 1 garrafa de água por dia, depois vá aumentando até chegar em 2 litros diários, o ideal.
Pronto, estas são duas dicas iniciais e com o tempo iremos passando mais dicas.
Tente, faça isso por 1 semana. Permita-se fazer o teste e se cuidar. Afinal você é o seu maior bem, o seu melhor investimento, o dinheiro será o resultado de seu próprio cuidado.
Enorme beijo a todas e qualquer dúvida ou pergunta, mande e-mail, post que responderemos.
Daniela Santos Fernandes
Esteticista – Bella Pelle Estética
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